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體重恢復到我要的狀態了
下限在55 BMI也在標準範圍內
少了前陣子的低落以後
心情平穩的讓重量提升到57
其實很想突破到60
但卻一直沒有辦法
因總覺得60是一個及格的數字
好想多長些肉啊(但要長在對的地方)
偶爾會抵擋不住油炸物的香
進食這類高溫得來的食物
蔬菜則是吃的多點
但也兼而吃些像山藥 燕麥 乳酸飲品 清湯
水果則是不定時
早餐能多吃幾口就多吃幾口
盡量維持在八分飽左右
太多會是負擔
小朋友的午餐
如果瘦的會叫他多吃
胖的則減量 免得再橫向發展
老師也陪著你們一起發育吧!
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